Trykkpunkter og fysiske grep mot hikke

Av Hikke.org-redaksjonen · Oppdatert juni 2026

En tredje gruppe triks mot hikke handler om kroppen din: press, strekk og stillinger som påvirker mellomgulvet eller vagusnerven direkte. De mest brukte er å trekke knærne opp mot brystet og bøye seg sammen, å presse forsiktig like under ribbeinsbuen, og en mild Valsalva-manøver (lett press som ved avføring). Tanken er enten å komprimere mellomgulvet fysisk eller å stimulere nerven som styrer hikkerefleksen.

Her går vi gjennom de viktigste fysiske grepene, forklarer hva som skjer i kroppen, og viser hvordan du gjør dem skånsomt. Dette utfyller den brede oversikten over hvordan du blir kvitt hikke, med vekt på trykk og bevegelse.

Hvorfor kan fysiske grep stoppe hikke?

For å forstå disse triksene hjelper det å vite hvordan mellomgulvet fungerer. Mellomgulvet (diafragma) er pustemuskelen som rykker ufrivillig ved hikke. Enkelte stillinger og press komprimerer brystkassen og mellomgulvet rent mekanisk, og kan slik «stoppe» den rykkvise bevegelsen.

Andre grep virker via nervene i hikkerefleksen. Frenikusnerven styrer mellomgulvet og utgår fra nakkenivå C3–C5, mens vagusnerven forbinder hjernen med svelg, bryst og mage. Trykk og strekk i riktig område kan stimulere disse nervene og avbryte refleksen. Det er samme grunnidé som ligger bak både drikketriks og pusteteknikker.

Som med de fleste husrådene er dokumentasjonen erfaringsbasert. Det meste er ufarlig å prøve i mild form, men noen grep skal du være forsiktig med – mer om det lenger ned. Hold deg til skånsomme varianter, så er risikoen liten.

Trekk knærne opp mot brystet

Det kanskje tryggeste fysiske grepet er å sette seg ned, trekke begge knærne opp mot brystet og bøye overkroppen forsiktig fremover. Hold stillingen i et halvt til ett minutt mens du puster rolig. Dette komprimerer brystkassen og presser lett mot mellomgulvet, og kan dempe den ufrivillige rytmen.

En lignende variant er å lene seg fremover fra sittende stilling, som om du «klemmer sammen» magen. Begge stillingene øker trykket i buken og mot mellomgulvet, og mange opplever at hikken roer seg etter en liten stund. Kombinerer du dette med rolig, langsom pusting, treffer du to mekanismer på én gang.

Dette grepet er skånsomt og passer de fleste. Vær likevel litt varsom hvis du nettopp har spist mye, er gravid eller har plager i mage eller rygg – bøy deg da forsiktig og ikke press hardt.

Mildt trykk under ribbeinsbuen

Noen forsøker å presse forsiktig like under ribbeinsbuen, der mellomgulvet fester seg. Legg flate fingre rett under brystbeinet og press mildt innover og oppover i noen sekunder mens du puster rolig. Idéen er å påvirke mellomgulvet og nervene i området direkte.

Det er viktig at trykket er mildt. Du skal ikke bore hardt inn under ribbeina – et lett, jevnt press er nok til å forsøke å påvirke refleksen. Kjenner du smerte, slipper du opp. Dette grepet er mest aktuelt for voksne, og bør ikke gjøres på spedbarn.

Valsalva-manøveren – mildt press

Valsalva-manøveren går ut på å puste inn, lukke munn og nese, og presse forsiktig nedover som om du har en avføring – uten å overdrive. Dette øker trykket i brystet og påvirker vagusnerven, og kan avbryte hikkerefleksen. Trikset overlapper med pusteteknikker, siden du holder pusten samtidig.

Gjør manøveren mildt og kort – et par sekunder er nok, og gjenta heller enn å presse hardt. Et kraftig, langvarig press kan gi blodtrykksfall og svimmelhet. Personer med høyt blodtrykk, hjertesykdom, glaukom eller som er gravide bør være ekstra forsiktige eller la trikset være.

Strekk og tøying

Å strekke overkroppen kan også hjelpe noen. Reis deg, strekk armene over hodet og tøy deg lett bakover slik at brystkassen åpner seg. Den motsatte bevegelsen av å krølle seg sammen kan også bryte hikkerytmen, antakelig fordi den endrer trykket og spenningen i og rundt mellomgulvet.

Noen kombinerer strekk med rolig pusting og litt bevegelse, for eksempel å gå rolig rundt mens de puster dypt. Bevegelse og strekk har dessuten en avledende effekt, og distraksjon og avslapning er i seg selv blant de mest pålitelige «triksene». Det er sjelden noen ulempe ved å prøve et forsiktig strekk.

Fysiske grep til baby og barn

De fleste fysiske grepene over er beregnet på voksne. På et spedbarn skal du ikke presse på magen eller bruke Valsalva. Babyer hikker svært ofte, og det er helt normalt og ufarlig. Det beste «grepet» er å holde barnet oppreist mot skulderen og la det rape, eller å ta en pause i måltidet.

For større barn kan en rolig stilling med knærne opp være helt grei under oppsyn, men hold deg unna alt som innebærer hardt trykk. Og husk: også hos barn gir hikken seg nesten alltid av seg selv på kort tid, så det viktigste er ofte å være tålmodig.

Ofte stilte spørsmål

Hvilket fysisk grep virker best mot hikke?

Mange synes det å trekke knærne opp mot brystet og bøye seg fremover er både trygt og effektivt, fordi det komprimerer mellomgulvet samtidig som du kan puste rolig. Det finnes ingen fasit – effekten er individuell og erfaringsbasert.

Er det farlig å bruke trykk for å stoppe hikke?

Milde grep som å bøye seg sammen eller presse lett under ribbeina er ufarlige for de fleste. Vær derimot forsiktig med kraftig Valsalva ved hjertesykdom eller graviditet, og trykk aldri hardt på øyne eller hals – det kan være skadelig.

Hva er Valsalva-manøveren?

Det er å puste inn, lukke munn og nese, og presse forsiktig nedover som ved en avføring. Det øker trykket i brystet og påvirker vagusnerven, som er del av hikkerefleksen. Gjør den mildt og kort, og gjenta heller enn å presse hardt.

Kan jeg presse på magen til en baby med hikke?

Nei. Ikke bruk trykk eller Valsalva på spedbarn. Babyer hikker normalt og ufarlig, og det beste er å holde barnet oppreist og la det rape. Les mer om hikke hos baby.