Hvordan bli kvitt hikke

Av Hikke.org-redaksjonen · Oppdatert juni 2026

Den enkleste måten å bli kvitt hikke på er ofte å vente: vanlig hikke gir seg av seg selv i løpet av minutter. Vil du fremskynde det, finnes det tre grupper triks som faktisk har en logisk forklaring – å øke karbondioksid i blodet, å stimulere svelget og vagusnerven, og å presse mot mellomgulvet. Kald drikke, å holde pusten og å svelge en skje sukker er blant de mest brukte.

Ingen enkelt metode virker for alle, og det meste hviler på erfaring snarere enn store studier. Men metodene under er ufarlige for de fleste, enkle å prøve, og mange opplever at de hjelper. Her er en gjennomgang av hva du kan gjøre – og hvorfor det kan virke.

1. Pusteteknikker: øk karbondioksid i blodet

Den best dokumenterte mekanismen handler om karbondioksid (CO₂). Når nivået av CO₂ i blodet stiger litt, ser det ut til å dempe hikkerefleksen. Det er grunnen til at pusteteknikker er blant de mest brukte triksene:

• Hold pusten. Trekk inn et dypt åndedrag og hold det i 10–20 sekunder før du puster rolig ut. Gjenta et par ganger.
• Pust i en papirpose. Pust rolig inn og ut i en liten papirpose i kort tid. (Bruk aldri plastpose, og avbryt straks du blir svimmel.)
• Tell mens du puster langsomt. Rolig, kontrollert pusting kan i seg selv bryte den ufrivillige rytmen i mellomgulvet.

Felles for disse er at de forstyrrer den automatiske pusterytmen og lar CO₂ bygge seg litt opp. Vær alltid forsiktig: ikke hold pusten lenger enn det er behagelig, og dropp posepusting hvis du har hjerte- eller lungesykdom.

2. Drikke- og svelgetriks: stimuler svelget

Å svelge gjentatte ganger, eller å kjenne kulde i svelget, stimulerer vagusnerven og kan «overstyre» hikkerefleksen. Dette er bakgrunnen for de klassiske drikketriksene:

• Drikk et glass kaldt vann i raske, jevne slurker uten å puste mellom.
• Drikk vann fra «feil» side av glasset, bøyd forover – det klassiske vann opp-ned-trikset.
• Gurgle med kaldt vann.
• Svelg en teskje sukker, eller litt honning (ikke til barn under ett år).

Det grynete sukkeret stimulerer slimhinnen i svelget, noe som kan nullstille refleksen. Mange av disse triksene overlapper med tradisjonelle kjerringråd.

3. Trykk og fysiske grep

En tredje gruppe metoder går ut på å påvirke mellomgulvet eller vagusnerven direkte. Du finner flere under trykkpunkter og fysiske grep:

• Trekk knærne opp mot brystet og bøy deg sammen – det komprimerer brystkassen og mellomgulvet.
• Press forsiktig like under ribbeinsbuen.
• Bruk et mildt «trykk» som ved en avføring (Valsalva-manøver), uten å overdrive.

4. Distraksjon og avslapning

Fordi hikke ofte forsterkes av spenning og oppmerksomhet, kan det å slappe av eller bli avledet hjelpe i seg selv. Det er forklaringen bak det gamle trikset med å skremme noen for hikken – et plutselig sjokk avbryter rytmen. Mer skånsomt fungerer ofte ren distraksjon og avslapning: tenk på noe annet, gjør en regneoppgave i hodet, eller pust rolig til kroppen roer seg.

Hva med kjerringrådene?

Du har sikkert hørt om mange husråd, fra et skremmeskudd til en skje eddik. Noen har en viss logikk (de stimulerer svelget eller pusten), mens andre er ren overtro. Vi har samlet dem og sett på hva forskningen faktisk sier om kjerringrådene. Kort fortalt: de fleste er ufarlige å prøve, men ingen er en garantert kur.

Når triksene ikke virker

Av og til gir hikken seg rett og slett ikke, uansett hva du prøver. Da er det viktigste å skille mellom kjedelig og bekymringsverdig. Et anfall som henger igjen noen timer er irriterende, men ufarlig. Mer om dette i når hikken ikke gir seg.

Ofte stilte spørsmål

Hva er det raskeste trikset mot hikke?

For mange virker det å holde pusten i 10–20 sekunder, eller å drikke kaldt vann i jevne slurker. Begge påvirker pust og svelg, som er nøkkelen til å roe hikkerefleksen. Du må gjerne gjenta noen ganger.

Virker det å bli skremt?

Det kan virke, fordi et plutselig sjokk avbryter pusterytmen og avleder oppmerksomheten. Effekten er likevel uforutsigbar, og et kraftig skremsel kan være ubehagelig. Skånsom avslapning fungerer ofte like godt.

Hvordan stopper jeg hikke hos en baby?

Babyer hikker mye, og det er helt normalt og ufarlig. Du trenger sjelden å gjøre noe – la barnet hvile, ta en pause i måltidet og la det rape. Ikke bruk voksen-triks som å holde pusten. Les mer om hikke hos baby.

Hvorfor går hikken vekk av seg selv?

Hikke er en forbigående refleks. Når utløseren – for eksempel en utspilt mage eller en brå temperaturendring – avtar, faller refleksen til ro igjen, og hikken stopper uten at du gjør noe.